Trabalhar e estudar ao mesmo tempo é um grande desafio vivido pela maioria dos jovens brasileiros, seja pela necessidade de colocar em prática o conhecimento adquirido na faculdade, através de um estágio, ou mesmo pela necessidade financeira de arcar com os custos dos estudos.
E como administrar o tempo da melhor forma possível? É possível conciliar as duas coisas sem perder a qualidade de vida? Muitas vezes o esgotamento emocional e físico podem causar estresse e o estudante trabalhador precisa estar preparado para lidar com a jornada dupla.
Pensando nisso, reunimos dicas valiosas para te ajudar a buscar o equilíbrio entre os estudos e o trabalho.
1. Saiba quais são as suas prioridades
Nem sempre é fácil identificar o que é uma prioridade e o que pode ser colocado em segundo plano, mas este exercício é fundamental para encontrar um equilíbrio entre as duas áreas.
Muitas vezes é necessário ficar até mais tarde no trabalho e em outros momentos será necessário chegar mais cedo na faculdade para apresentar um trabalho ou fazer uma prova, por exemplo. Converse com os professores ou com seu chefe quando for necessário, para que nenhum dos lados saia prejudicado.
2. Organização, sempre!
Limpe sua mesa de trabalho ou sua escrivaninha de estudos. Manter tudo organizado vai te ajudar a ficar livre de distrações e focar nas tarefas realmente importantes.
Escrever artigos em frente a TV, por exemplo, vai prejudicar a concentração e os resultados finais do seu trabalho acadêmico. Da mesma forma, quanto mais organizada for sua rotina no trabalho, menores serão as chances de deixar serviço acumulado para o dia seguinte. Organize-se hoje mesmo!
3. Compre uma agenda
Anote todos os seus compromissos e respectivos horários. Coloque em sua agenda as datas de entrega de trabalhos da faculdade, dias de prova, coisas que precisa resolver no seu trabalho.
Faça um checklist e vai riscando na medida que for cumprindo cada tarefa.
Com uma agenda em mãos, você saberá sempre o que tem para fazer, sem correr o risco de se esquecer de algo e ainda poderá administrar melhor seus prazos, sem deixar as coisas para a última hora.
Outra coisa que funciona bem é fazer um painel e colocar em um lugar visível as suas metas. Para os mais tecnológicos, vale a pena recorrer também às plataformas virtuais de gerenciamento como “Trello”, “Pipefy” e “Asana”.
Assim você fica sabendo o que precisa fazer, o que está sendo feito e o que já foi concluído.
4. Não deixe acumular tarefas
A procrastinação é uma grande inimiga de quem tem jornada dupla. Nunca deixe para depois as atividades que podem ser feitas hoje. Pode ser que aconteça algum imprevisto e você acabe se enrolando com os prazos.
Anote com antecedência as datas para entrega de trabalhos da faculdade e não deixe para fazer tudo um dia antes, isso pode gerar um grande desgaste emocional que poderia ser evitado.
Da mesma forma, estude para as provas com alguns dias de antecedência se possível, faça resumos e coloque tudo em dia o quanto antes, para não virar uma grande “bola de neve”.
E fique sempre atento, pois a procrastinação só é “normal” em alguns casos e ela pode se tornar um grande problema quando impede o funcionamento normal das suas ações.
A procrastinação crônica pode ser indício de problemas psicológicos maiores e neste caso, requer um acompanhamento médico.
5. Tenha uma alimentação saudável e equilibrada
Para dar conta da rotina pesada, é necessário cuidar da saúde. Mente cansada e o corpo fraco podem prejudicar a concentração e o desempenho. É muito importante comer bem e nas horas certas.
Parece tentador comer apenas um sanduíche na própria mesa de trabalho quando o tempo está escasso, certo? Mas a pausa também é essencial. Leve frutas para os intervalos e mantenha a garrafinha de água sempre ao alcance.
6. Tenha vida social
Por mais que o seu tempo esteja escasso e que você precise colocar algumas coisas em dia no fim de semana, separe um tempinho para sua diversão.
É muito importante estar em contato com amigos e familiares, pois são eles que te darão o apoio necessário para continuar em frente. Esse descanso é essencial para te ajudar a chegar no equilíbrio e conciliar todas as coisas.
Faça uma listinha de atividades que são prazerosas para você, como caminhar, ir ao cinema ou mesmo sair para jantar fora. Sua rotina já é pesada demais e você merece um pouquinho de diversão também.
7. Seja gentil com você mesmo
O principal ponto é respeitar os limites do seu corpo e da sua mente. Tem momentos que irão pedir para você parar e respirar fundo.
Evite também as comparações, pois nem todos são iguais. Não é porque seu colega tira as melhores notas e trabalha nos fins de semana que você precisa ser assim também. Respeitar seu próprio limite irá te ajudar a ter mais qualidade de vida e conciliar todas as áreas da vida com mais leveza.
8. Mantenha a motivação
Saiba que tudo isso vai passar. Saber quanto tempo falta para concluir os estudos é um grande fator de motivação, pois por mais que esteja pesado no momento, tudo vai se ajeitar e pode ser compensador no futuro.
Tente manter o ânimo e o foco naquilo que realmente importa para você. Mantenha o controle dos seus pensamentos e aprenda a se estimular diariamente.
Sabemos que a dupla jornada é muito difícil, mas não desista nos primeiros obstáculos que encontrar. E se a carga estiver pesada demais, peça ajuda!
Converse com pessoas que possam te ajudar de alguma forma, seja um amigo próximo, familiares ou mesmo professores e chefe. Para tudo existe solução e alternativas.
